Fazla Oturmanın Sağlığa Zararlar Nelerdir?
Günümüzün modern yaşam tarzı, bizi giderek daha fazla oturmaya teşvik ediyor. İş hayatından sosyal yaşama kadar, büyük bir kısmımızı oturarak geçiriyoruz.
Son Dakika: Fazla Oturmanın Sağlığa Zararları: Hareketsizliğin Bedeli
Günümüzün modern yaşam tarzı, bizi giderek daha fazla oturmaya teşvik ediyor. İş hayatından sosyal yaşama kadar, büyük bir kısmımızı oturarak geçiriyoruz.
Ancak bu hareketsiz yaşam tarzı, sağlığımız için ciddi riskler taşıyor. Uzmanlar, uzun süre oturmanın yeni bir sigara bağımlılığı gibi olduğuna dikkat çekiyor.
Oturmanın Zararları:
Metabolik Hızın Düşmesi: Uzun süre oturmak, metabolik hızımızı düşürerek kilo alımına ve obeziteye yol açıyor.
Kan Şekeri Düzeylerinin Artması: Oturmak, insülin direncini artırarak tip 2 diyabet riskini yükseltiyor.
Kalp Hastalıkları Riski: Hareketsizlik, kan basıncını yükselterek kalp hastalıkları riskini artırıyor.
Kolesterol Düzeylerinde Bozulma: Oturmak, kötü kolesterol seviyesini yükseltirken iyi kolesterol seviyesini düşürüyor.
Kas Kaybı ve Zayıflama: Uzun süre hareketsiz kalmak, kas kaybına ve genel zayıflamaya neden oluyor.
Omurga Problemleri: Yanlış oturma pozisyonları, omurga sağlığını olumsuz etkiliyor.
Depresyon ve Anksiyete: Fiziksel aktivite eksikliği, ruh sağlığını olumsuz etkileyerek depresyon ve anksiyete riskini artırıyor.
Bakmadan Geçme
